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1. 개인 목표 설정 & 시각화: "내 꿈을 눈앞에!"어떻게?: 원하는 체중이나 체형을 구체적으로 정해보세요. 예를 들어, "한 달에 2kg 감량"이나 "바지 한 치수 줄이기". 그 다음, 예전에 자신 있었던 사진을 보면서 그때의 자신을 떠올려보세요!팁: 사진을 방에 붙이거나 폰 배경으로 설정! "이 몸무게 다시 가자!" 하며 매일 보세요.효과: 목표가 눈에 보이면 "내가 꼭 해낼 거야!" 자신감 UP!2. 진행 상황 기록: "변화, 나도 느끼자!" 📸어떻게?: 운동 날짜마다 몸 상태 사진 찍어서 기록해보세요. 주 1회 찍으면 몸무게뿐 아니라 체형 변화도 확인 가능!팁: "지난주랑 비교해보니 허리가 조금 줄었네?" 하며 스스로 칭찬해보세요.효과: 변화를 보면 "이 정도면 되겠다!" 하며 동기 더 샘솟아..