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안녕하세요, 여러분! 아침에 눈 뜨자마자 "오늘 또 힘들겠지" 하며 불안한 마음으로 하루 시작하는 분들 있죠? 저도 그랬던 때가 많았어요. 그래서 아침에 불안을 날리고 긍정적인 마인드셋으로 하루를 시작할 방법을 찾아봤습니다. 오늘은 긍정적인 하루를 만드는 아침 5분 호흡법 5가지를 소개합니다! ★ 간단하고 초보자도 따라 할 수 있게 구체적으로 알려드릴게요. 불안 다스리는 호흡법으로 하루를 상쾌하게 열어봅시다!1. 복식 호흡 - 불안 날리고 에너지 충전! 🌬️아침 불안감을 싹 날리는 기본 호흡법이에요.준비: 침대나 의자에 앉아서 등을 곧게 펴고, 한 손은 배 위, 한 손은 가슴 위에 올려요.방법:코로 4초 동안 깊게 숨 들이마셔요 (배가 부풀고 가슴은 안 움직이게).4초 멈추고, 입으로 6초 천천히 "후..